天气渐凉，感到了阵阵秋意。接下去的日子，应该是一年中较为惬意的时候，然而这个时候更不要掉以轻心，此时正是补气的好时机。

秋季养生重在补气

秋乏、秋燥接踵而至，身体也有了不少的变化。有些人很容易犯困，有些则变得烦躁不安，皮肤干燥，身心疲惫。天气的转凉，气血不足的老人、孩子、抵抗力差的很容易感冒咳嗽，甚至引起腹泻、便秘等胃肠功能失调。

秋燥、秋乏重在补气。对于身体较为健康的人群，吃一些润肺生津的食物，好好休息，就能有效缓解不适。对于本身身体较为虚弱，以及年纪较大的人群，则可以在这个时候适当的进补。不仅能赶走秋燥秋乏，也为冬令进补打下好的基础。

人参滋补元气满满

说到补气佳品，最为熟知的便是人参。人参，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智，久服轻身延年。有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、安神益智之效。

人参对人体之气大多能补，能补益元气、中气、宗气、脏腑之气、心气、肺气、肝气、脾气、胃气、肾气。人参还有气血双补功效，对新陈代谢功能、内分泌功能、生血生精功能、血液流通功能等均具有增强作用。

如果一个人虽然气虚，但阴精尚足，用些人参，马上就能把元气补上。但是，如果这个人已经阴精亏损，阴血不足，非常消瘦，腰腿总是发酸发软，属于典型的阴虚，甚至阴虚有热了。再服用人参的话，效果也不会太理想。

气阴两虚证，需补气养阴，清热生津。选用西洋参补气的特点重在补气养阴，对气阴两虚证效果最佳。同补热病气虚，对消渴功效较强。适用于气阴两虚证；肺气虚、肺阴虚证；热病气虚、津伤消渴。